地域包括支援センター 福島です。
本日、みうらふれあいサロンを勤労市民センターで行いました。
あいにくの空模様だった先週は2名の参加でしたが、今日は10名の参加がありました。初めて来られた方が4名。和気あいあいと始まりました。
最初にストレッチ体操・セラバンド体操を行い、筋トレをしました。みなさん、とてもお元気で休憩をいれることなく、じっくりと筋トレをしました。
その後は、脳トレ。文章を皆で声を出して読んだり、指を使った脳トレをしたりと、これまた盛り上がりました。
最後に、看護師から『役立つプチ情報』として、今日は”脱水”について話がありました。スポーツドリンクは体に吸収されてから排出されるので、排出までに時間がかかるので、夜寝る前にはスポーツドリンクを飲むと良い、というアドバイスに皆さん真剣に話を聞かれてました。
今後も、体操と皆さんに役立つ情報を伝えていきますので、お気軽にご参加ください！！